Probablemente durante estas semanas te has visto rodeade de información para "mantener la línea" estas fiestas patrias. Que debes tomar agua, que no debes comer empanadas ni choripan y un sin fin de tips que probablemente te cuesta mucho seguir durante estas fiestas.
En esta ocasión, como SerFit queremos darte algunos tips para pasar un buen 18 sin culpas.
Recuerda siempre mantenerte hidratade: Puedes considerar el agua, limonadas sin azúcar, infusiones, té simple, etc!
¡No te obsesiones con las calorías! Existen otros 360 días en el año para seguir la pauta de alimentación, permítete disfrutar responsablemente estos 3 días.
Si no quieres salirte tanto de la pauta de alimentación, pero aún así puedes disfrutar, te recomendamos probar de todo un poco pero en su medida justa! Por ejemplo, si hay choripan y empanada al almuerzo, puedes elegir uno de ellos y el otro consumirlo en la cena. O por el contrario, consumir media empanada y preferir el choripan con marraqueta sin miga, así evitamos el exceso de carbohidratos al almuerzo :)
No olvides las verduras! Prepáralas en ensaladas, a la parrilla, etc.
Si consideras que tuviste excesos en tu alimentación durante las fiestas, no hagas dietas hiper restrictivas o "detox" la semana siguiente. Sólo vuelve a una alimentación balanceada saludable y procura hacer ejercicio físico!
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